什么是幸福

问题的引出：为什么要说这个话题

我在很多地方都提到过幸福这个概念，但是对于什么是幸福以及人如何获得幸福感，没有做过类似的探讨。前两天看视频的时候，听到博主讲到一本书，将幸福分为体验式幸福和反思式幸福。这个概念引发了我对自身经历的思考，让我重新审视幸福的本质及其在我们生活中的意义。

体验式幸福

体验式幸福的定义是指个体在当下行为或活动中所感受到的即时快乐和愉悦感。它具有以下特点:

1. 短暂性: 是一种暂时性的体验，具有波动性。
2. 外显性: 通常表现为可观察到的情绪反应。
3. 感官刺激: 多与消费、社交、旅行、美食等活动相关。
4. 阈值递增: 随着体验次数和强度的增加,快感可能会逐渐减弱。

体验式幸福的例子包括：购物时的兴奋、旅行中的新鲜感、美食带来的满足感等。

以我自身为例，体验式幸福有过如下时刻：

• 买平板：大一刚买平板，第一次使用苹果产品的新鲜感 + apple pencil 超强压感，好几天爱不释手。
• 买显示器：第一次看到4k显示器时，被超高清晰度所震撼的那一刻。
• 买主机：苦于轻薄本有限的游戏性能，花费许多时间去测试设置集合。最后下决心买一台主机，到手后各种尝试探索，新鲜感，将每个硬件的参数都记下来，多次回家都在行李箱中塞下主机带回去。
• 玩游戏时被精美的画面所打动。
• 看剧时，被紧张刺激的情节和清晰的画质所牵动
• 许久粗茶淡饭，突然吃到很好吃的东西

反思式幸福

反思式幸福（也称回顾式幸福）是个体对自身经历和成就的反思与评价所产生的持久性幸福感。它的特点包括：

1. 持久性: 是一种相对稳定和长期的幸福体验。
2. 内在性: 源于内心的情感驱动和对生活意义的感知。
3. 延展性: 不局限于当下,可以延伸到过去和未来。
4. 自我联系: 与个人的自我认同和价值观密切相关。

反思式幸福的例子包括:完成一项艺术创作后的成就感、建立深厚人际关系带来的满足感、实现长期目标后的自我肯定等。

在我身上，反思式幸福有如下时刻：

• 一直日常思考大学教育，突然看到了一本以论文的严谨风格进行论述的书。在阅读时激动于与书中观点不谋而合，在阅读后也回味无穷。属于是自己已经有一定程度的思考，而刚好又碰到了一本能够系统论述、总结的书籍，将原本的思考提升广度与深度。当时便对友人断言：这可能在我一辈子中也很难出现几次。
• 之前看到一些技术类的视频，完全沉浸在其中（甚至看两到三遍），理清其内在逻辑并完全理解的满足感，还会迫不及待地与朋友分享。
• 看iPhone发布会时，被乔布斯在当时看来的各种创新所打动，包括后台管理，滑动屏幕，需要时才出现的键盘等概念。
• 这个幸福分类本身，也激发了我的思考，体会到一种满足感。
• 与朋友的深度思考与话题讨论

如何看待并获得这两种幸福

认识到幸福的这两种形式后，不应将它们简单地划分优劣。体验式幸福虽然短暂，但它为我们的日常生活增添了色彩和活力，每一个小的体验都是真真切切的。反思式幸福虽然需要自己的努力，但也赋予了生活的意义和深度，推动我们不断成长和进步。

有句话叫“金钱可以买来幸福”，在这样的二分类下，金钱确实可以在一定程度上购买体验式幸福，比如选择更好的旅行方式、享受高品质的生活体验。在当今社会，我们似乎更容易追求体验式幸福。消费主义文化不断刺激我们追求即时满足，社交媒体上充斥着各种”快乐”的展示。但过度追求这种短暂的快感可能导致我们忽视了更有价值的反思和成长。所以也需要有意识地培养反思的习惯，这并不意味着要放弃生活中的小确幸，而是在享受当下的同时，留出时间和空间进行思考、探索自己人生的意义。可以是每天花些时间回顾自己的所学所感，或是定期与朋友进行深度交流，又或是通过阅读、写作等方式促进自我反思。

结语

幸福是一个复杂而多元的概念。体验式幸福和反思式幸福各有其特点和价值，共同构成了我们的人生体验。真正的幸福不仅仅是一系列愉快经历的累加，更是对这些经历的思考和内化。在追求幸福的道路上，我们既要珍惜当下的美好时刻，也要不断反思和成长，才能获得更持久、更有意义的幸福。

该图片由Dariusz Sankowski在Pixabay上发布